Como fazer ginástica cuidando de um bebê

Olá pessoal,

Esta semana achamos um artigo muito interessante na Folha de São Paulo e queremos compartilhar estas dicas. Trata-se de uma matéria que ensina como fazer ginástica com seu bebê através de uma série de 16 exercícios fáceis de fazer. Abaixo o release e o link, aproveitem!

“Quilos a mais e horas a menos são um problema para muitas mães. Para driblar a falta de tempo e conseguir se exercitar uma boa opção é improvisar uma academia no quarto do bebê.

A treinadora Cloe Celentano, eleita profissional do ano pela SBPT (Sociedade Brasileira de Personal Trainers), ensina a fazer uma série de exercícios para novas mães. As posturas são baseadas no livro “Em Forma Com Seu Bebê” (Panda Books, R$ 45, 126 págs), escrito pela jornalista Myrian Clark com consultoria do professor de educação física José Alexandre Filho.”

FONTE: Folha de São Paulo | JULIANA CUNHA 28/02/12

VEJA A GALERIA COM OS 16 EXERCÍCIOS

HIPOTIROIDISMO

Queridas (os) leitoras e leitores, acabei de assistir ao Programa Bem Estar que abordou um tema MUITO IMPORTANTE, a desfunção dos hormônios da Tireoide que podem causar o hipotiroidismo (Tireoide preguiçosa) e o hipertiroidismo (Tireoide que funciona rápido demais). 
Como nosso Blog tem a intensão de falar tudo para melhorar a organização da nossa vida, então não podemos esquecer da SAÚDE.
ATENÇÃO – Muitas vezes o hipotiroidismo é confundido com várias doenças.
Como descobrir – Fazer um simples exame de sangue do hormônio da Tireóide (TSH, T3 e T4), consulte seu médico
Sintômas – cansaço, desânimo, depressão, fadiga, falta de concentração.

Considerando que hoje a vida é muito corrida, muitas vezes não nos damos conta que nosso corpo está precisando de cuidados.

É uma doença muito comum em mulheres acima dos 35 anos e homens acima dos 60, por isso vale a pena ficar atento, caso tenha algum destes sintomas.

Organize-se e tire um tempinho para cuidar de você mesmo. Pode acreditar vai valer a pena.

“Atitude é Tudo”    –   Ótima semana para todos

Regina Sundfeld – Personal Assistant